ダイエット

コロナ太りを解消!自宅で筋トレ食べても罪悪感なし?おすすめ動画ご紹介!

新型コロナウィルスの影響で緊急事態宣言が発令され、仕事も自宅で、学校も休校。

家の中に閉じこもっていると、食べてゴロゴロして、また食べて・・・。

会社や学校が始まる頃には、体が重くてだる重状態になりそうな予感。

筋トレしなくちゃ!!!と思い、コロナ太りを解消!狭い我が家でもOK自宅で簡単に筋肉トレおすすめ動画を調べてみました!

これで食べても罪悪感なし!!!

コロナ太り解消!1畳半の場所で筋肉トレーニング

ヨガマット一枚ぶんの場所で、簡単にできるトレーニング!

ラグビー日本代表のトレーナーをされていたOBさんが指導している実演動画です。

全身のストレッチができて、代謝アップに効果があります。

体に無理がないトレーニングなので、今すぐサクッとやってみて下さいね!

コロナ太り解消!自宅で簡単スクワット

自宅の壁さえあれば、狭い場所でも簡単にスクワットができるトレーニングです。

このスクワットは腰に負担がかからず行えるので、とってもおすすめ!

スクワットは足腰がキツくて・・・という方でも安心してトレーニングできますよ。

今すぐ、チャレンジあるのみ!!!

コロナ太り解消!自宅で簡単に腹筋トレーニング

ヨガマット一枚ぶんで、しっかり腹筋のトレーニング。

腹筋運動は辛くてできればやりたくない・・・という方でも体を起こすのは45度でいいんです。

体を起こしすぎないで、お腹に力が入っていればOKなので、無理なく簡単にできる腹筋が鍛えられますよ!

コロナ太り解消!自宅で簡単、胸椎モビリティドリル

このトレーニングは自宅でする際はタオルを代用して行って下さいね!

お腹周りのお肉はなかなか落ちないんですよね〜。

このトレーニングはコツコツ行うと確実にお腹周りがほっそりしてきます。

足幅をコントロールすると可動域の調整ができるので、無理なく続けられるトレーニングですよ!

コロナ太りに対する世間の声

さいごに

今回は、コロナ太りを解消!自宅で筋トレ食べても罪悪感なし?おすすめ動画ご紹介!お伝えしました。

自宅にこもりがちだと手軽にできるストレス解消は食べることに行ってしまいますね。

こういう時ですから、美味しいものを食べて元気になりたいですよね!!

今回ご紹介したトレーニングを組み合わせながら、体に無理なく簡単に続けられると思います。

美味しいものを食べるために、少しだけ頑張ってトレーニングしてみましょう!!!

コロナウィルスが一刻も早く収束することを願うばかりですね。