ヒルナンデス業務スーパーをこよなく愛してやまない、業務田スー子さんがいつも買っているという
業務スーパーで超安いおすすめ食材と、ちくわや激安食材を使った簡単で美味しいレシピも紹介していきます！
Contents
業務田スー子流、餃子の皮を使ったピザレシピ
業務スーパーの食材
餃子の皮 30枚 65円（税別）
◇材料◇
餃子の皮 12枚
ケチャップ 大さじ1
とろけるチーズ 30g
ウィンナー 30g
ピーマン 10g
◇作り方◇
①フライパンに餃子の皮を12枚しきつめます。
②トマトソースの代わりにケチャップを一面に塗る。
③とろけるチーズをふりかける。
④ウィンナーとピーマンをのせる。
⑤フライパンに蓋を乗せ弱火で5分蒸し焼きにする。
直径30センチ、材料費80円。
皮が薄いクリスピータイプで、サクサク食感が病みつきに！
業務田スー子流、納豆ともやしの卵焼きレシピ
業務スーパーの食材
緑の小粒納豆 45g×3 39円
フレッシュもやし 200g 19円
◇材料◇
卵 2個
キムチ 20g
もやし 10g
納豆 1パック（45g)
ごま油 大さじ1
◇作り方◇
①卵2個をかき混ぜる。
②卵の中にキムチ、もやし、納豆を入れかき混ぜる。
③卵焼き器にごま油を入れて焼く。
（フライパンでもOK！）
柔らかい納豆と、シャキシャキ食感のもやしの歯ごたえが絶品！
業務田スー子流、豚骨風ラーメンレシピ
業務スーパーの食材
糖質0・カロリーオフ丸麺 270g 88円
◇材料（3人前）◇
糖質0麺 540g
豆乳 400ml
水 100ml
鶏がらスープ（顆粒） 大さじ1
青ネギ 適量
紅生姜 適量
◇作り方◇
①鍋に麺を入れ、豆乳と水も入れる。
②鶏がらスープも入れ、一煮立ちさせる。
③出来上がりに、青ネギと紅生姜をのせる。
※豆乳のまろやかさとコク、鶏がらスープの旨味が合わさり豚骨風に！
豚骨風ラーメン 材料費135円。
業務田スー子流、ザクロ酢ドリンクレシピ
ザクロ酢500mlに炭酸水1.5lで、ザクロ酢ドリンク1杯53円。
おすすめの飲み方は、
ザクロ酢と牛乳を混ぜて、酢ーグルト。
◇材料◇
牛乳 200ml
すっきりザクロ酢 大さじ3
ただ混ぜるだけで、酸味が増して飲むヨーグルト風に！
牛乳にザクロ酢を入れることで、ヨーグルトの爽やかな酸味になる。
業務田スー子流、サバチョビパスタレシピ
業務スーパーの食材
サバオリーブオイル漬け 190g 148円（税別）
サバをアンチョビに見立てたパスタ。
◇材料◇
スパゲティ 180g
サバオリーブオイル漬け 1缶
にんにく 1片
赤唐辛子 1g
あらびきコショウ 小さじ1
醤油 小さじ1
◇作り方◇
①皿にオリーブオイル漬けをオイルごと全部入れます。
②その中に、にんにく、鷹の爪を入れ混ぜる。
③皿にラップをして、3分間レンジでチンする。
④サバの中にあらびきコショウ、醤油を入れ混ぜる。
⑤麺を7分間茹でる。
⑥茹でたパスタをサバのソースと混ぜ合わせる。
調理時間およそ10分、一人前材料費98円。
業務田スー子流、レンジで作るカニチャーハンレシピ
業務スーパーの食材
ワタリガニ（フレーク）缶詰 185g 248円（税別）
カニ汁がたっぷり入っているカニの缶詰を使ったチャーハン。
◇材料◇
卵 2個
ワタリガニ缶詰 1缶
鶏がらスープの素 大さじ1
ごま油 小さじ1
青ネギ 30g
コショウ 適量
ご飯 1合
◇作り方◇
①卵、ワタリガニ、鶏ガラスープ、ごま油、青ネギ、コショウを混ぜておく。
②混ぜた具のなかにご飯を乗せる。
③ご飯は混ぜずに、ラップなしで電子レンジで6分加熱する。
※ラップをすると蒸気がこもってベチョベチョになってしまうので注意！
④レンジから出してご飯を混ぜる。
業務田スー子流、ちくわの穴レシピ
もちくわ
業務スーパーの食材
ちくわ 22g×5 58円（税別）
一升餅 1.8kg 538円（税別）
◇材料◇
ちくわ 3本
もち 一つ
水 適量
焼肉のたれ 適量
◇作り方◇
①切り餅を8個に切る。
②もちをちくわの両側の穴に1つづつ詰めます。
③もちくわを転がしながら炒める。
④水を入れて2分間蒸し焼きにする。
⑤焼肉のたれで味を付ける。
ちくカルゴのオーブン焼き
業務スーパーの食材
ちくわ 22g×5 58円（税別）
ローストパン粉 330g 78円（税別）
エスカルゴのオーブン焼きに見立てた、ちくカルゴ。
◇材料◇
ちくわ 1本半
ローストパン粉 大さじ4
バター 大さじ3
にんにく 1片
パセリ 10g
◇作り方◇
①パン粉、バター、にんにく、パセリを混ぜ合わせる。
②4つに切ったちくわの穴に詰める。ちくわの上にものせる。
③エスカルゴ用のお皿に並べる。
④トースターで5分加熱する。
一人前の材料費50円。
まとめ
今回は、業務スーパーを愛する、業務田スー子さんのおすすめ激安食材＆簡単レシピを紹介しました！！
どの料理も材料費が激安、調理時間も少なく、ぜひ作ってみたいものばかりでした。
皆さんも、ぜひ試してみてくださいね〜！
